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马宝怀孕后的饮食习惯和饮食结构对宝宝的发育影响很大，那么怀孕第一个月应该吃什么食物呢？1.刚怀孕的时候，马宝一般不会有明显的妊娠反应，可以适当增加营养素的摄入。

鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质饮食均可食用；2.同时，多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜、油麦菜、菠菜等。

这些食物含有相对较高的B族维生素和膳食纤维；3、多吃新鲜水果如草莓、西红柿、猕猴桃、橙子等。并补充维生素c。

本文到此结束，希望对你有所帮助。